Consigli su cosa fare per non ammalarsi in vacanza, specie se stiamo compiendo un viaggio da sole e non abbiamo (nell’immediato), qualcuno pronto ad aiutarci.

C’è qualcosa di peggiore dell’ ammalarsi mentre si viaggia da sole?
Si certo! Ma questa rientra comunque tra le cose che si vorrebbe evitare a tutti i costi.
Un conto è ammalarti a casa, dove sai come chiedere aiuto, a chi rivolgerti e con un ambiente familiare a tuo favore. Un altro conto è ammalarsi dall’altra parte del mondo, essere da sole, non conoscere il sistema sanitario, non saper parlare benissimo la lingua ed essere in un contesto quindi in cui le proprie abilità fisiche e mentali possono essere compromesse dal malessere.
Se mi stai leggendo per la prima volta mi presento subito. Il mio nome è Flavia e viaggio da 6 anni da sola.
Mi sono ammalata in viaggio? Si. Ho avuto la varicella mentre ero in Svizzera, e quando ero alle Canarie mi fece molto male un dente. Tutte situazioni che si sono concluse bene ma che mi hanno stressata non poco.
Sicuramente ho capito l’importanza di un’assicurazione di viaggio. E di rivolgersi (almeno inizialmente) ad un’ospedale pubblico. I costi sono nettamente inferiori ai privati e spesso tra i due c’è poca differenza. Quindi perché no?
Ora seguiranno delle riflessioni maturate dalle mie malattie in solitaria e che mi aiutano a non farmi cadere nello stesso errore.
MEGLIO PREVENIRE CHE CURARE: UN PIANO STRATEGICO PER NON AMMALARSI IN VACANZA
Come si suol dire, prevenire è meglio che curare: quindi ecco delle piccole azioni che potremmo maturare prima di partire ed evitare di ammalarci proprio sul più bello della nostra vacanza.
Parla del tuo viaggio al tuo medico.
Informati su tutti gli insetti, i virus, le malattie e altre incombenti che potresti incontrare fuori. Dalle quattro a sei settimane che precedono il viaggio, fatti dire dal tuo medico quali sono le vaccinazioni di cui hai bisogno e falle. È incredibile come molte persone non si preoccupino ancora delle vaccinazioni nonostante i rischi evidenti.

Fai delle ricerche su cibo e acqua.
Dovresti bere acqua in bottiglia o si può usare anche l’acqua del rubinetto? Dovresti optare solo per il cibo cotto o vanno bene anche frutta e verdura fresche? Guarda tutti questi dettagli e prendi decisioni informate su cosa mangiare o bere, perché molte malattie da viaggio derivano semplicemente da quello che immetti nel tuo corpo.

Preparati per problemi di salute legati al posto in cui stai andando.
Se stai viaggiando in alta montagna, preparati ad avere dei forti mal di testa. Se stai viaggiando in zone con un’alta incidenza di febbre Dengue, prepara un sacco di repellente per zanzare. Se invece vai in una zona desertica, sappi che puoi rimanere disidratata. Sapere quali sono i rischi che si possono correre in un determinato posto può aiutarci a prepararci maggiormente.
Assumi vitamine
È facile lasciarsi trasportare dall’eccitazione del viaggio e dimenticare l’alimentazione quotidiana. Tieni una bottiglia di multivitamine nel tuo bagaglio e assicurati di prenderne almeno una al giorno. Questo rafforzerà il tuo sistema immunitario.
COSA FARE SE TI AMMALI MENTRE VIAGGI DA SOLA
Nonostante abbiamo attuato un piano strategico per evitare di ammalarsi in vacanza, arriva il peggio: stiamo male.
Si tratta di un raffreddore o è qualcosa di peggio?
La prima cosa da fare è prendere nota di come ti senti. Devi essere davvero consapevole di te stessa in modo da sapere se stai peggiorando o migliorando.
E’ qualcosa di leggero?
Se si tratta di un raffreddore o un mal di testa o di un piccolo mal di stomaco, rallenta un po’. Prenditi un giorno libero e riposati. Sii particolarmente attenta alla tua alimentazione e all’assunzione di liquidi. Evita l’alcol e le bevande contenenti caffeina e bevi molta acqua.
E’ un’emergenza?
Se invece continui a sentirti male o addirittura stai peggiorando, ti consiglio di fare queste azioni:
- utilizza il sistema sanitario pubblico, se possibile, perché potrebbe essere un requisito della tua assicurazione;
- contatta il numero di emergenza della tua compagnia di assicurazione di viaggio. Il numero dovrebbe essere sulla tua carta di assicurazione di viaggio. Io tengo lì le informazioni con il mio passaporto in modo da sapere sempre dove si trova.
Se non si tratta di un’emergenza
Chiama prima il numero di emergenza della tua assicurazione di viaggio. Quando li chiami vorranno sapere:
- il numero della tua polizza;
- un numero di contatto per il luogo in cui si trova ora;
- la natura del tuo problema;
- tutti i dettagli delle consultazioni mediche che hai già avuto.
Procurati la documentazione medica necessaria
Per fare la tua richiesta di risarcimento alla tua compagnia di assicurazione avrai bisogno di una prova dei servizi e delle spese di cui hai usufruito, cioè:
- un attestato da parte del medico o altro professionista della zona che conferma la tua malattia;
- dichiarazione nel caso sia stata anche in ospedale
- rapporti dell’ambulanza e dell’evacuazione medica, se pertinenti.
Conserva le ricevute delle spese extra
Se hai dovuto cambiare i piani a causa di una malattia, riprenotare i voli, pagare le spese di cancellazione e altro, conserva tutte le ricevute che dimostrano queste spese. A seconda della copertura assicurativa, potrebbero essere rimborsate.
Cerca di superare la barriera linguistica
Se sei in un paese di cui non conosci la lingua, prenditi tutto il tempo necessario per capire come comunicare i tuoi problemi. Puoi provare inizialmente con Google Translate. Selezionando la lingua desiderata e parlando sul microfono l’app traduce automaticamente nella lingua della persona con la quale ti stai interfacciando. Altrimenti puoi farti capire a gesti; noi italiani siamo bravi in questo no? 😉 .

Se ti ammali in vacanza da sola in paesi dove il sistema sanitario è marginale nel migliore dei casi, ti aspetta un viaggio difficile. Alcuni paesi possono a malapena sostenere un programma sanitario per la loro gente, figuriamoci per le esigenze dei visitatori. Per le aree pericolose, povere e instabili, più misure preventive si possono prendere meglio è – perché una volta che si è nel bel mezzo, può essere molto difficile negoziare un buon medico. È qui che la tua compagnia di assicurazione di viaggio può essere di grande aiuto.
FAI L’ASSICURAZIONE
Quando sei in salute e stai bene nel proprio paese, ti prepari per un viaggio e non pensi di avere bisogno di un’assicurazione. Viaggiare è relativamente costoso per cominciare, ma lo diventa ancora di più se ci si ammala e si viene colpite da un conto salatissimo per le spese mediche. L’assicurazione di viaggio non solo ti protegge da questi costi, ma può aiutarti a ottenere le cure di cui hai bisogno raccomandandoti una clinica o facendoti mandare un medico.
Quale assicurazione di viaggio fare?
Se viaggi all’interno dell’Unione Europea basta il nostro tesserino sanitario. Quest’ultima tuttavia copre solamente spese mediche legate strettamente alla salute, quindi niente legato al Covid o ad altre problematiche che si possono verificare in viaggio , come ad esempio la perdita della valigia.
In alternativa puoi acquistare un’assicurazione di viaggio. Ce ne sono tantissime che offrono le migliori soluzioni, ma tra tutte io ti consiglio Heymondo, perché puoi farla sul singolo viaggio o per tutto l’anno ( se sai si fare più viaggi), ma soprattutto puoi farla a ridosso del tuo viaggio, il che significa che se sei incerta hai più tempo per pensarci.

Spero di averti dato tanti consigli utili sul come non ammalarsi in vacanza quando si è sole. Ma soprattutto se succederà, non spaventarti! Non sarai mai realmente sola.
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